Bơi lội là một môn thể thao phổ biến và thú vị, nhưng để tham gia thi đấu một cách công bằng và chuyên nghiệp, bạn cần nắm vững các luật thi đấu bơi lội. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn kiến thức về các luật bơi lội cơ bản, bao gồm luật bơi lội xuất phát, luật bơi lội từng loại bơi, luật thi đấu trên đường đua và luật bấm giờ.
Luật xuất phát trong luật bơi lội
Trong luật bơi lội, việc xuất phát đúng kỹ thuật là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số quy định luật bơi lội cần lưu ý:
Vị trí xuất phát
- Vận động viên đứng trên bục xuất phát, đặt hai bàn chân song song với đường xuất phát, hai tay nắm hai cạnh của bục xuất phát, ngón tay cái đặt lên phần cạnh trên của bục xuất phát.
- Vận động viên có thể điều chỉnh vị trí của mình sao cho thoải mái và tạo đà tốt nhất cho cú nhảy. Tuy nhiên, họ không được di chuyển khỏi bục xuất phát một khi tiếng còi hiệu lệnh xuất phát đã vang lên.
Tín hiệu xuất phát
- Khi tiếng còi hiệu lệnh xuất phát vang lên, vận động viên sẽ dùng lực đẩy hai tay và nhảy xuống nước.
- Đối với các cuộc thi bơi lội ở cự ly ngắn, tiếng còi xuất phát sẽ được sử dụng kết hợp với tín hiệu đèn. Đèn sẽ chuyển từ màu đỏ sang màu xanh khi tiếng còi xuất phát vang lên.
Sai phạm xuất phát
- Xuất phát sớm: Vận động viên xuất phát sớm hơn tiếng còi hiệu lệnh. Đây là lỗi xuất phát phổ biến nhất trong các cuộc thi bơi lội.
- Rời bục xuất phát sớm: Vận động viên rời khỏi bục xuất phát trước khi tiếng còi hiệu lệnh vang lên. Điều này thường xảy ra khi vận động viên quá hồi hộp hoặc không tập trung.
- Không đặt chân đúng vị trí: Vận động viên không đặt hai bàn chân song song với đường xuất phát hoặc không nắm chặt hai cạnh bục xuất phát.
- Đẩy người bằng chân trước khi tiếng còi vang lên: Vận động viên đẩy người khỏi bục xuất phát bằng lực từ chân trước khi tiếng còi hiệu lệnh vang lên.
Hậu quả khi vi phạm luật xuất phát
- Vận động viên vi phạm luật xuất phát sẽ bị phạt lỗi.
- Trọng tài sẽ quan sát và đánh giá lỗi vi phạm của vận động viên.
- Trong trường hợp lỗi xuất phát nghiêm trọng, vận động viên có thể bị loại khỏi cuộc thi.
Luật bơi lội trong loại bơi tự do
Bơi tự do là loại bơi phổ biến nhất, cho phép vận động viên sử dụng bất kỳ kiểu bơi nào, miễn là đầu phải luôn ở trên mặt nước.
Luật bơi lội chung trong bơi tự do
- Vận động viên có thể sử dụng bất kỳ kiểu bơi nào như bơi sải, bơi ếch, bơi bướm, hoặc kết hợp các kiểu bơi này.
- Tuy nhiên, họ phải đảm bảo rằng đầu luôn ở trên mặt nước trong suốt quãng đường bơi.
- Vận động viên không được sử dụng bất kỳ vật dụng hỗ trợ nào như ván, phao, hoặc dụng cụ nổi khác.
Các sai phạm thường gặp trong bơi tự do
- Không giữ đầu trên mặt nước: Vận động viên bị phạt lỗi nếu họ không giữ đầu trên mặt nước trong suốt quãng đường bơi.
- Sử dụng vật dụng hỗ trợ: Vận động viên bị loại khỏi cuộc thi nếu họ sử dụng bất kỳ vật dụng hỗ trợ nào.
- Chạm vào thành bể: Vận động viên bị phạt lỗi nếu họ chạm vào thành bể trong khi đang bơi.
- Nhảy ếch: Vận động viên bị phạt lỗi nếu họ sử dụng động tác nhảy ếch hoặc dùng chân đẩy vào thành bể.
Những điều cần lưu ý khi bơi tự do
- Thông thường: Vận động viên sẽ sử dụng kiểu bơi sải hoặc bơi ếch để bơi tự do.
- Kiểu bơi sải: Bơi sải là kiểu bơi phổ biến nhất trong bơi tự do vì nó cho phép vận động viên bơi nhanh nhất.
- Kiểu bơi ếch: Bơi ếch cũng là một kiểu bơi hiệu quả nhưng nó thường chậm hơn bơi sải.
Luật bơi lội thi đấu trong bơi ếch
Bơi ếch là loại bơi sử dụng động tác chân giống như động tác đạp của con ếch.
Luật chung trong bơi ếch
- Vận động viên phải sử dụng động tác chân giống như động tác đạp của con ếch, nghĩa là hai chân phải di chuyển cùng lúc theo hướng ra sau.
- Tay có thể di chuyển theo bất kỳ cách nào, nhưng phải giữ ở dưới nước, không được đưa lên khỏi mặt nước.
- Vận động viên phải đảm bảo rằng đầu luôn ở trên mặt nước, ngoại trừ khi họ đang thực hiện động tác đẩy nước bằng tay.
Các sai phạm thường gặp trong bơi ếch
- Sử dụng động tác chân không hợp lệ: Vận động viên bị phạt lỗi nếu họ sử dụng động tác chân không giống như động tác đạp của con ếch.
- Đưa tay lên khỏi mặt nước: Vận động viên bị phạt lỗi nếu họ đưa tay lên khỏi mặt nước trong khi đang thực hiện động tác bơi.
- Không giữ đầu trên mặt nước: Vận động viên bị phạt lỗi nếu họ không giữ đầu trên mặt nước trong suốt quãng đường bơi.
- Chạm vào thành bể: Vận động viên bị phạt lỗi nếu họ chạm vào thành bể trong khi đang bơi.
Cách bơi ếch chuẩn
Bơi ếch là một kiểu bơi khó và đòi hỏi kỹ thuật cao.
- Động tác chân: Bắt đầu động tác bằng cách đưa hai chân ra sau, sau đó đạp mạnh hai chân vào nhau.
- Động tác tay: Khi hai chân đạp, tay phải đưa ra phía trước, sau đó đẩy mạnh vào nước, đưa tay về lại hai bên hông.
- Hít thở: Vận động viên cần hít thở khi họ đưa đầu lên khỏi mặt nước, thở ra khi họ đang thực hiện động tác đẩy nước bằng tay.
Luật bơi lội thi đấu trong bơi bướm
Bơi bướm là kiểu bơi khó nhất trong bốn kiểu bơi tiêu chuẩn.
Luật bơi lội chung trong bơi bướm
- Vận động viên phải giữ hai tay cùng di chuyển theo một hướng trong suốt thời gian bơi.
- Cả hai tay phải di chuyển cùng lúc, đưa ra phía trước và đẩy nước ra sau.
- Động tác chân phải là động tác đạp sóng, nghĩa là hai chân phải di chuyển cùng lúc theo hướng lên xuống.
- Vận động viên phải đảm bảo rằng đầu luôn ở trên mặt nước.
Các sai phạm thường gặp trong bơi bướm
- Sử dụng tay không đồng bộ: Vận động viên bị phạt lỗi nếu họ không di chuyển hai tay cùng lúc theo một hướng.
- Chân đạp sai kỹ thuật: Vận động viên bị phạt lỗi nếu họ không thực hiện động tác đạp sóng đúng cách.
- Không giữ đầu trên mặt nước: Vận động viên bị phạt lỗi nếu họ không giữ đầu trên mặt nước trong suốt quãng đường bơi.
Cách bơi bướm chuẩn
Bơi bướm là một kiểu bơi khó, đòi hỏi kỹ thuật cao và sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay và chân.
- Động tác chân: Chân đạp sóng là một động tác khó cần thực hiện chính xác.
- Động tác tay: Vận động viên cần di chuyển hai tay cùng lúc ra phía trước sau đó đẩy nước ra sau.
- Hít thở: Vận động viên hít thở khi họ đưa đầu lên khỏi mặt nước, thở ra khi họ đang thực hiện động tác đẩy nước bằng tay.
Luật thi đấu trên đường đua
Khóa học bơi lội là một phần rất quan trọng để bơi hiệu quả hơn.
Luật bơi lội chung về đường đua
- Các đường đua trong bơi lội được đánh số từ 1 đến 8, với đường số 4 là đường chính.
- Vận động viên được xếp theo thứ tự về thành tích trong các giải đấu.
- Vận động viên bắt đầu xuất phát từ bục xuất phát và bơi theo đường đua của mình.
- Vận động viên cần bơi ở đường đua của mình tất cả quãng đường thi đấu.
- Vận động viên không được thay đổi đường bơi trong suốt quãng đường thi đấu.
Các sai phạm thường gặp khi thi đấu trên đường đua
- Bơi sai đường đua: Vận động viên bị phạt lỗi nếu họ bơi sai đường đua trong suốt quãng đường thi đấu.
- Chạm vào thành bể: Vận động viên bị phạt lỗi nếu họ chạm vào thành bể trong khi đang bơi.
Những điều cần lưu ý khi thi đấu trên đường đua
- Vị trí đường đua: Trong một cuộc thi bơi lội có nhiều vận động viên, vận động viên được xếp theo thứ tự về thành tích trong các giải đấu, với vận động viên có thành tích cao nhất sẽ bơi ở đường đua số 4.
- Sự công bằng: Việc xếp đường bơi cho các vận động viên nhằm đảm bảo sự công bằng cho tất cả vận động viên tham gia thi đấu.
- Cách thức thi đấu: Vận động viên cần bơi theo đường đua của mình tất cả quãng đường thi đấu và không được thay đổi đường bơi trong suốt quãng đường thi đấu.
Luật bấm giờ trong thi đấu bơi lội
Bấm giờ là một phần quan trọng trong việc đánh giá thành tích của vận động viên.
Cách thức hoạt động bấm giờ
- Bấm giờ trong bơi lội được thực hiện bởi các thiết bị bấm giờ điện tử.
- Bấm giờ được bắt đầu khi vận động viên xuất phát và kết thúc khi vận động viên chạm vào tấm biển kết thúc.
- Mỗi sự kiện bơi lội được bấm giờ bởi một nhóm trọng tài, mỗi người phụ trách một làn bơi.
- Kết quả bấm giờ của tất cả trọng tài được chuyển đến máy tính, máy tính sẽ xử lý và cho ra kết quả cuối cùng.
Các sai phạm thường gặp khi bấm giờ
- Bấm giờ sai: Trọng tài bị phạt lỗi nếu họ bấm giờ sai.
- Bấm giờ chậm: Trọng tài bị phạt lỗi nếu họ bấm giờ chậm, đặc biệt là trong những trường hợp vận động viên bơi rất nhanh.
- Bấm giờ sớm: Trọng tài bị phạt lỗi nếu họ bấm giờ sớm, đặc biệt là trong những trường hợp vận động viên không chạm vào tấm biển kết thúc một cách rõ ràng.
Những điều cần lưu ý khi bấm giờ trong thi đấu bơi lội
- Sự chính xác: Sự chính xác của bấm giờ là rất quan trọng trong việc đánh giá thành tích của vận động viên.
- Kỹ năng: Trọng tài cần có kỹ năng bấm giờ chuyên nghiệp để đảm bảo sự chính xác cho kết quả bấm giờ.
- Thiết bị: Thiết bị bấm giờ cần được kiểm tra và bảo dưỡng thường xuyên để đảm bảo hoạt động như mong đợi.
Kết luận
Việc nắm vững luật thi đấu bơi lội là rất cần thiết để các vận động viên tham gia thi đấu một cách công bằng và chuyên nghiệp. Bài viết trên đã cung cấp cho bạn kiến thức về các luật thi đấu bơi lội cơ bản, bao gồm luật xuất phát, luật bơi từng loại bơi, luật thi đấu trên đường đua và luật bấm giờ.
Hãy nắm vững các luật này để có thể tham gia thi đấu bơi lội một cách tự tin và chuyên nghiệp. Chúc bạn luôn thành công trong các cuộc thi bơi lội của mình.
